Привычки для здорового позвоночника

Больше ходите пешком!

При регулярных прогулках, вы увеличиваете не только кровообращение самого позвоночника, но и всех окружающих его мышц, а также разминаются связки и сухожилья.

Держите спину прямо!

При неправильной осанке увеличиваются риски развития остеохондроза и болей в спине. Поэтому, нужно всегда сохранять осанку и все естественные изгибы позвоночника.

Кратковременные перерывы у компьютера!

Делайте каждый час перерыв в течение 5-10 минут, это минимум, который позволит избавиться от перенапряжения и утомляемости мышцы спины и связок.

Советуем Вам также прочесть , опубликованную ранее.

Если у Вас есть схожие симптомы или признаки, указанные в статье - Вы можете записаться на консультацию в наш медицинский центр.

✎ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

👁 30244 просм.

Читайте также

Популярные

Мы рекомендуем

Нам важно ваше мнение! Оставьте, пожалуйста, отзыв о статье!

Оставьте комментарий

Запишитесь на консультацию

    Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с Вами для обсуждения деталей

    Запишитесь на консультацию

      Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с Вами для обсуждения деталей
      Друзі!
      Наразі у країні запроваджено воєнний стан!

      З огляду на ситуацію, поки змушені призупинити роботу центру!

      Як тільки ситуація стабілізується, ми відразу відновимо нашу роботу!

      Бережіть себе та своїх рідних!

      ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

        Пожалуйста, возьмите с собой на первичный приём:

        • Результаты всех обследований, которые у вас есть (рентгенограммы, диски с МРТ и КТ, результаты анализов);
        • Эпикризы, врачебные заключения;
        • Удобную спортивную одежду (для функциональных тестов) и сменную обувь.

        Задайте ваш вопрос

          ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ