Как избавиться от ночных судорог в ногах?

✎ В этой статье вы узнаете

Советы при судорогах

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением как судорога. То самое ужасное ощущение внезапной боли в мышцах. Сегодня мы дадим несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от такого явления, как судорога в ногах.

К счастью, существует ряд различных приемов, которые помогу вам снизить боль и уснуть дальше.

Когда вы внезапно почувствовали резкую боль в ногах, снять приступ поможет следующее:

  • потяните на себя стопу больной ноги,
  • одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу, ведь обычно сводит именно ее.

После этого:

  • поработайте стопами обеих ног,
  • сделайте круговые движения
  • или попеременно натягивайте их на себя.

Это активизирует кровообращение, и боль на время уйдет.

Также, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу, переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение и убрать боль.

Профилактика

Но нельзя забывать и про профилактику – в этом вопросе Вам поможет лечебный массаж. Он поможет расслабить и укрепить мышцы ног.

Мы надеемся, что данные советы помогут вам и во время очередного приступа вы будете знать, как бороться с этим явлением. Будьте здоровы!

Советуем Вам также прочесть , опубликованную ранее.

Если у Вас есть схожие симптомы или признаки, указанные в статье - Вы можете записаться на консультацию в наш медицинский центр.

✎ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

👁 30431 просм.

Читайте также

Популярные

Мы рекомендуем

Нам важно ваше мнение! Оставьте, пожалуйста, отзыв о статье!

Оставьте комментарий

Запишитесь на консультацию

    Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с Вами для обсуждения деталей

    Запишитесь на консультацию

      Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с Вами для обсуждения деталей
      Друзі!
      Наразі у країні запроваджено воєнний стан!

      З огляду на ситуацію, поки змушені призупинити роботу центру!

      Як тільки ситуація стабілізується, ми відразу відновимо нашу роботу!

      Бережіть себе та своїх рідних!

      ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

        Пожалуйста, возьмите с собой на первичный приём:

        • Результаты всех обследований, которые у вас есть (рентгенограммы, диски с МРТ и КТ, результаты анализов);
        • Эпикризы, врачебные заключения;
        • Удобную спортивную одежду (для функциональных тестов) и сменную обувь.

        Задайте ваш вопрос

          ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ