Надоел сидячий образ жизни? – Больше двигайся!

Движение – это здоровье!

Движение – основа физического здоровья, вернее одна из двух его составляющих наравне с питанием. Не думай, что если человек много двигается, то он здоровый и энергичный, у подавляющего большинства взрослых дело с этим обстоит как раз наоборот, именно движение дарит им здоровье). Итак, с чего можно начать?

Основные мероприятия

  • Прогулки, пробежки, зарядка, гимнастика, подвижные игры – они должны стать частью твоей повседневной жизни, даже если ты не интересуешься каким-нибудь конкретным видом спорта. Начни с вечерних прогулок вблизи своего дома – это отличный вариант для начала).
  • Добавь активности к своим будничным делам. Если ты пользуешься общественным транспортом, то не стремись занять свободное место, лучше постой, не расклеишься, а если живёшь не так далеко от работы, то ходи пешком.
  • Даже сидя можно проявлять активность. Например, существует множество упражнений, позволяющих разминаться, не вставая со стула. Также можешь купить эспандер, и тренировать кисти в любое удобное время. Конечно же, это лишь “временный заменитель”, поэтому стоит на постоянной основе ввести тренировки в зале!

Как не крути, а человек создан для того, чтобы двигаться. Сделай движение своим постоянным и ежедневным действом, а не от случая к случаю как придётся, и твоё тело одарит тебя хорошим самочувствием!

Советуем Вам также прочесть , опубликованную ранее.

Если у Вас есть схожие симптомы или признаки, указанные в статье - Вы можете записаться на консультацию в наш медицинский центр.

✎ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

👁 30247 просм.

Читайте также

Популярные

Мы рекомендуем

Нам важно ваше мнение! Оставьте, пожалуйста, отзыв о статье!

Оставьте комментарий

Запишитесь на консультацию

    Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с Вами для обсуждения деталей

    Запишитесь на консультацию

      Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с Вами для обсуждения деталей
      Друзі!
      Наразі у країні запроваджено воєнний стан!

      З огляду на ситуацію, поки змушені призупинити роботу центру!

      Як тільки ситуація стабілізується, ми відразу відновимо нашу роботу!

      Бережіть себе та своїх рідних!

      ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

        Пожалуйста, возьмите с собой на первичный приём:

        • Результаты всех обследований, которые у вас есть (рентгенограммы, диски с МРТ и КТ, результаты анализов);
        • Эпикризы, врачебные заключения;
        • Удобную спортивную одежду (для функциональных тестов) и сменную обувь.

        Задайте ваш вопрос

          ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ