Узелки на мышцах – как избавиться?

Мышечный узел

Вам знакома острая боль в шее, плечах или верхней части спины после интенсивной тренировки? Боль может быть такой, что бывает невозможно даже просто пошевелить плечами, а уж о том, чтобы продолжить тренировку и речи не идет. А хуже всего, то что эта боль может продолжаться неделями и даже месяцами.

Если вы физически активны или регулярно поднимаете тяжести и ощущаете постоянную жгучую боль в мышцах, виновником могут быть узлы в мышечной ткани.

Что представляют собой узлы в мышцах?

Мышечные узлы – это точки в мышце, где сокращенные волокна неспособны расслабиться, или, как говорится в словаре: «очень болезненные и крайне раздражительные локализованные области в виде напряженных уплотнений в мышечной ткани».

Обычная проблема у физически активных людей, мышечные узелки – называемые также миофасциальными триггерными точками, или МФТТ – ощущаются как маленькие уплотнения при прощупывании пальцами. Эти узелки могут быть размером с булавочную головку в мелких мышцах или же размером с большой палец в крупных мышцах.

Узелки на мышцах - как избавиться? Херсон

Виды триггерных точек

  • скрытыми, которые болят только когда вы оказываете на них давление,
  • активными, боль от которых распространяется по нервным путям и может наблюдаться в отдаленных областях.

Триггерные точки в постоянном состоянии напряжения препятствуют нормальному обмену веществ и снабжению мышцы кислородом, потому что приток крови в эту область прекращается, это и посылает болевой сигнал в мозг. Поскольку ваш мозг хочет остановить боль, он приказывает мышце отдыхать и старается как можно реже ее задействовать. Это, в свою очередь, приводит к сокращению и укорачиванию мышцы.

Что вызывает образование мышечных узелков?

Наиболее распространенными причинами появления узелков в мышцах являются:

  • Несчастные случаи – острая травма в результате падения и спортивные травмы суставов и мышц.
  • Постуральный стресс  – слишком длительное пребывание в сидячем положении с плохой осанкой или без поддержки позвоночника, а также плохая техника подъема тяжестей.
  • Чрезмерная стимуляция – тяжелые тренировки и занятия спортом, особенно поднятие тяжестей.

Узелки на мышцах - как избавиться? Херсон

Если узлы в мышцах плеч, шеи, верхней или средней части спины часто появляются от поднятия тяжестей, наиболее вероятная причина – постуральный стресс.

Например, если вы сутулитесь из-за того, что весь день сидите в офисе, ваши мышцы спины чрезмерно растянуты, так как плечи выведены вперед. Когда вы выполняете подтягивания или тягу к поясу, мышцы будут растягиваться еще больше при опускании отягощения, а затем будут принудительно сокращаться при подъеме веса. Это чрезмерное растяжение в сочетании с интенсивным сокращением может чрезмерно стимулировать ваши мышцы, вызывая образование этих неприятных мышечных узелков.

Карта триггерных точек

Помощь при боли в мышцах

В медицинском центре AXON помогут Вам избавиться от мышечных узелков! Устранение триггерных точек не только дарует вам избавление от боли, но и делает ваше тело более подвижным.

Что такое триггерные точки (видео)

Часто задаваемые вопросы

Что вызывает образование мышечных узелков?
Наиболее распространенными причинами появления узелков в мышцах являются: несчастные случаи, постуральный стресс, чрезмерная стимуляция.
Что такое триггерные точки в мышцах?
Мышечные узлы – это точки в мышце, где сокращенные волокна неспособны расслабиться, или, как говорится в словаре: «очень болезненные и крайне раздражительные локализованные области в виде напряженных уплотнений в мышечной ткани».
Как избавиться от боли в мышцах?
  1. Определите местонахождение мышечных узлов
  2. Посетите массажиста
  3. Сделайте массаж самостоятельно
  4. Прикладывайте к больной области холодные или горячие компрессы
  5. Примите ванну
  6. Проведите растяжку мышц
  7. Регулярно выполняйте физические упражнения.

Советуем Вам также прочесть , опубликованную ранее.

Статьи по теме

Если у Вас есть схожие симптомы или признаки, указанные в статье - Вы можете записаться на консультацию в наш медицинский центр.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Читайте также

16 комментариев к “Узелки на мышцах – как избавиться?”

Нам важно ваше мнение! Оставьте, пожалуйста, отзыв о статье!
  1. Болят мышцы, как будто после тренировки, хотя я уже не хожу больше месяца в зал – не подскажите, что это может быть?

    Ответить
    • Здравствуйте, Александр! Причины боли могут быть разными. Одна из самых частых причин – триггерные точки, которые развиваются из-за нарушения мышечного тонуса. Для лечения применяется метод кинезиотерапии и массажа. Комплексный массаж с перкусионным и кинезиотерапия одним блоком применяются в лечении такого вида патологии в МЦ Аксон. Желаем скорейшего выздоровления!

      Ответить
  2. Доброго дня. С месяц назад ударилась во время силовой тренировки. Появилась боль в месте ушиба. Начала читать в интернете, пишут разное – одно из предположений, что это мышечный узел. Скажите, как найти триггерные точки и как их разбить, думаю, что это как раз они у меня. Заранее спасибо.

    Ответить
    • Здравствуйте, Екатерина! Скорее всего это не триггерная точка, а травмированная мышца, однако, возможны разные варианты. Триггерные точки требуют разных видов лечения, но самые эффективные – это специальные виды массажа (комплексный массаж в МЦ Аксон). Важнейшим компонентом лечения является кинезиотерапия, которая нормализует тонус и меняет нарушенную модель движения. Желаем скорейшего выздоровления.

      Ответить
  3. Подскажите, как прорабатывают или массажируют триггерные точки у вас в медцентре?

    Ответить
    • Здравствуйте, Сергей! В МЦ Аксон применяются несколько видов лечения. На первых порах назначается комплексный массаж и кинезиотерапия. Эффективность очень высокая, но все-таки 10-20% пациентов не получают желаемого результата. Безусловно массаж сопровождается кинезиотерапией. При неэффективности указанных выше методов применяется физиотерапия (различные виды электростимуляции и амплипульса). В случае недостаточной эффективности подключается медикаментозное лечение, а позже – блокады. Если причину триггерных точек не удается устранить, то может возникнуть необходимость в оперативном лечении – радиочастотной денервации триггерных точек – это метод, когда через иглу при помощи электрического тока разрушаются мелкие нервы, вызывающие спазм мышц. Весь спектр методов лечения представлен в МЦ Аксон. Желаем выздоровления.

      Ответить
  4. Уже полгода, как мучают боли в мышцах спины и шее. Особых нагрузок не было. Раз помог соседу диван перетянут. и через пару дней начались небольшие боли. Не скажите, что это может быть?

    Ответить
    • Здравствуйте, Петр Николаевич! Возможно у Вас проявления мышечно-тонического синдрома – триггерные точки. Комплексное лечение подобных состояний является основной специализацией МЦ Аксон. У нас Вас не только посмотрит квалифицированный хирург, но и кинезиотерапевт, вы получите специализированный массаж и другие высокоэффективные методы лечения. Желаем выздоровления, как можно быстрее!

      Ответить
  5. Доброго дня. Скажите, у меня нашли триггерные точки и прописали курс массажа. А как разминать и массировать самой в домашних условиях? Или нужно обязательно обращаться к специалистам?

    Ответить
    • Здравствуйте, Валентина Семеновна! В МЦ Аксон работают сертифицированные специалисты, которые обучались специально методам массажа триггерных точек. Кроме того, разработаны специальные программы, которые позволяют максимально быстро, эффективно и безопасно уменьшить их выраженность. Поэтому, массировать лучше у специалистов.

      Ответить
  6. Здравствуйте! Между лопатками , немного левее от позвоночника появляется и тут же исчезает большая ( с перепелиное яйцо) шишка. Ходила на узи, сказали что мышца немного уплотнена, на тот момент шишка спала. Что это возможно, была у хирурга, посоветовал наблюдать. К кому обратиться с консультацией .

    Ответить
    • Здравствуйте, Неля! Вам нужно сделать МРТ, возможно с контрастом. Перед этим можете обратиться на консультацию к нейрохирургу в МЦ Аксон. Желаем скорейшего решения Ваших проблем.

      Ответить
  7. Здравствуйте , что нужно делать если я или из за резкого движения или поднятия тяжёлого даже не знаю резко заболело в бедре мышца. Потом на след день она как то отеков и онемела . Я выпила обезболивающее и намазала мазь согревающую . Вроде боль утихает и отек проходит. Но там как будто оказался твердый узел и он болит

    Ответить
    • Здравствуйте, Мухаббат! То что вы описали, больше всего похоже на механическую травму мышцы. В этом случае нужен покой, обратиться к травматологку, который есть в нашем центре, сделать УЗИ мышцы. Доктор назначит подходящее лечение.

      Ответить
  8. Здравствуйте,
    У мальчика 14 лет (занимется футболом) после усиленной тренировки по футболу образовалась посередине икры правой ноги маленькое уплотнение (если не трогать- не заметно, но при прощупывании как маленькая горошинка), при надавливании слегка болезненная. Практически цвета кожи. Уплотнение уже пол года- не лучше и не хуже. Что это может быть и как избавиться? Спасибо!

    Ответить
    • Здравствуйте, Юлия! Очень сложно ответить на этот вопрос, не увидев это уплотнение. Может быть масса вариантов. Лучше обратиться на прием к нейрохирургу в МЦ Аксон.

      Ответить
Average
5 Based On 16

Оставьте комментарий

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

    ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ