Біль у спіні може буті як наслідком остеохондрозу, міжхребцевих грижах, захворювань суглобів хребта, запалений в м’язах й сухожиллях, пухлина, так й наслідком проблем внутрішніх ОРГАНІВ:
- серця,
- нірок та ін.
За суті болю сприймається людьми однаково, а першопричина може мати відчутні Відмінності. Тому спочатку треба мати Точний діагноз лікаря – фахівця.
Найчастіше люди стікаються сортаменту з остеохондрозом.
Остеохондроз – захворювання хребта, що супроводжується структурними змінами міжхребцевого хряща й тіл хребців, з трохи далі утворення кісткових наростів (остеофитов). Згідно з кістковим наростом, збільшуючись в розмірах, викликають звуження (стеноз) міжхребцевого каналу й починають чинити Тиск на Нервові корінці, посилюється при зміщенні хребців відносно свого анатомічного положення.
Природна Реакція організму – Біль і спазми. Це потрібно для того, щоб іммобілізувати Ураження область й дати їй відновіться.
Що робити? Потрібно дати Собі відпочинок, щоб пройшла Гостра фаза.
Допомогти м’язам спини – тренувати м’язи, Які допоможуть утримувати правильне положення тіла. В цьом Вам допоможуть в Центрі здоров’я Axon. Ми складемо Вам індивідуальний план для зайнятості, щоб впоратися з болем у спіні і ТІМ самим поліпшити якість життя
Погана постава – це неправильне положення кісток в скелеті, з часом підлаштовуються м’язи, стаючи в одному місці короткими й гіперактивнім, а в інших – подовжений і Слабкий. Якщо не враховувати поставу, будь-яка вправа може стати шкідливім.
Так, при спільній сутулості й кіфозі грудного відділу хребта небезпечний для плечових суглобів стають німі через голову, тяги за голову, а іноді й звичайні жімі и тяги. Можливо, прийдеться змінити хват, кут, щоб зробити вправо безпечним. Закачування грудних м’язів при сутулості тільки погіршить проблему.
Для людей з Гіперлордоз (великим прогинам в поперек й нахилом таза вперед) шкідливі Вправи на прес
- з підйомом ніг у вісі,
- Лежачі,
- скручування з відривом поперек від підлоги –
Це збільшує НАВАНТАЖЕННЯ на поперек.
Обов’язково проконсультуйтеся у Центрі здоров’я AXON на предмет правильного Виконання вправо, або пройдіть курс індивідуальних зайняти з реабілітологом для ПІДТРИМКИ в здоровому стані м’язово-скелетної системи
Мені 25 років, є дві грижі поперекові: 7 і 9 мм. Вони зазвичай не болять і не заважають особливо, але якщо переохолодження сильне, то на півроку-рік запалення, від будь-якого протягу болить. Особливо якщо остигають щиколотки, тому цілий рік в шкарпетках ходжу. Потрібно якось загартовуватися? Або розслабляти м’язи після контакту з холодом? Спортом займаюся.
Ваш випадок досить типовий: грижі міжхребцевих дисків є, але особливих проблем не створюють. Оскільки загострення виникають тільки при переохолодженні, то ми маємо справу з міжфасціальним синдромом (фіиброміалгією), тобто болю викликаються напруженими м’язами. Річ у тому, що грижі міжхребцевих дисків на холод не реагують, а ось м’язам невеликого протягу досить, для того, щоб втратити еластичність і спазмованих.
Намагайтеся не переохолоджувати спину.
Те, що займаєтеся спортом це добре, але фізичні навантаження 2-3 рази в тиждень не здатні замінити систематичне виконання вправ, скоординованих реабілітологом.
Про загартовування в найближчий рік думати недоцільно, тому що ефект буде незначний, а ризик отримати загострення дуже великий
Нам важно ваше мнение! Оставьте, пожалуйста, отзыв о статье!
Нам важлива ваша думка! Залиште, будь ласка, відгук про статтю!