6 основных причин совершать ежедневные прогулки

Улучшается настроение

Результаты научного исследования продемонстрировали, что прогулки улучшают настроение, внимательность и повышают самооценку.

Улучшаются когнитивные функции

Другое исследование показало, что прогулки улучшают память, умственные способности как у взрослых, так и у детей.

Понижает давление

Всем гипертоникам полезно гулять, чтобы держать давление в норме.

Снижает риск возникновения диабета

Согласно исследованию, женщины, которые каждый день гуляли около 30 минут, снизили риск возникновения диабета на 30%

Снижает риск возникновения рака

Женщины, которые гуляли около 7 часов в неделю снизили на 14% риск возникновения рака груди.

Снимает боль и улучшает подвижность

Прогулка и свежий воздух снимают головную боль, облегчают симптомы большинства заболеваний. Важно, где именно совершать прогулки. Лучшим вариантом может стать лес или парк.

Показать меньше

Советуем Вам также прочесть Здоровий хребет, опубликованную ранее.

Радимо Вам також прочитати Здоровий хребет, опубліковану раніше.

Если у Вас есть схожие симптомы или признаки, указанные в статье - Вы можете записаться на консультацию в наш медицинский центр.

Якщо у Вас є схожі симптоми або ознаки, зазначені в статті - Ви можете записатися на консультацію в наш медичний центр.

Основна користь від прогулянок

Поліпшується настрій

Результати наукового дослідження продемонстрували, що прогулянки покращують настрій, уважність і підвищують самооцінку.

Поліпшуються когнітивні функції

Інше дослідження показало, що прогулянки покращують пам’ять, розумові здібності як у дорослих, так і у дітей.

Знижує тиск

Всім гіпертонікам корисно гуляти, щоб тримати тиск в нормі.

Знижує ризик виникнення діабету

Згідно з дослідженням, жінки, які щодня гуляли близько 30 хвилин, знизили ризик виникнення діабету на 30%.

Знижує ризик виникнення раку

Жінки, які гуляли близько 7 годин на тиждень знизили на 14% ризик виникнення раку грудей.

Знімає біль і покращує рухливість

Прогулянка і свіже повітря знімають головний біль, полегшують симптоми більшості захворювань. Важливо, де саме здійснювати прогулянки. Кращим варіантом може стати ліс або парк.