Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Центр Здоровья AXON: / / Как избавиться от ночных судорог в ногах?
Времы чтения материала: 6 мин

Советы при судорогах

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением, как судорога. То самое ужасное ощущение внезапной боли в мышцах. Сегодня мы дадим несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от такого явления, как судорога в ногах.

К счастью, существует ряд различных приемов, которые помогу вам снизить боль и уснуть дальше.

Когда вы внезапно почувствовали резкую боль в ногах, снять приступ поможет следующее:

  • потяните на себя стопу больной ноги,
  • одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу, ведь обычно сводит именно ее.

После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль на время уйдет.

Также, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу, переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение и убрать боль.

Но нельзя забывать и про профилактику – в этом вопросе Вам поможет лечебный массаж. Он поможет расслабить и укрепить мышцы ног.

Мы надеемся, что данные советы помогут вам и во время очередного приступа вы будете знать, как бороться с этим явлением. Будьте здоровы!

Читайте также

2712, 2019

Шейный остеохондроз

Первые проявления шейного остеохондроза боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения [...]

2612, 2019

Какая ли разница между женским и мужским скелетом?

Разница между мужским и женским скелетом Скелет является внутренней опорой организма. У представителей каждого из полов эта составляющая тела имеет свои особенности. Итак, рассмотрим, [...]

1812, 2019

Икроножная мышца

Cамая сильная мышца человека Икроножная мышца — это самая сильная на растяжение мышца человека. Она способна удержать вес в 130 кг. Каждый здоровый человек [...]

1712, 2019

Грыжа диска: лечим или наблюдаем?

Диагностика грыжи диска Плановые коррекционные мероприятия - это оптимизация рабочего места, характер нагрузки, коррекция веса и ЛФК. Грыжу межпозвонкового диска можно найти у каждого [...]

2020-01-12T21:04:22+02:00Пятница, 20 декабря, 2019|Категории:Статьи|Метки: , , |0 Комментариев

Написать комментарий

Этот сайт использует cookies и сторонние сервисы. Ok