Як позбутися від нічних судом в ногах?

Поради при судомах

Кожен з нас хоча б раз у житті стикався з таким явищем як судома. Те саме жахливе відчуття раптового болю в м’язах. Сьогодні ми дамо кілька рекомендацій, які допоможуть вам позбавитися від такого явища, як судома в ногах.

На щастя, існує ряд різних прийомів, які допоможу вам знизити біль і заснути далі.

Коли ви раптово відчули різкий біль в ногах, зняти напад допоможе наступне:

  • потягніть на себе стопу хворий ноги,
  • одночасно стискаючи і розтискаючи долонями литкового м’яза, адже зазвичай зводить саме її.

Після цього попрацюйте стопами обох ніг, зробіть кругові рухи або поперемінно натягайте їх на себе. Це активізує кровообіг, і біль на час піде.

Також, ви можете встати на голий прохолодний підлогу (але не на килим, ефект буде не такий) і спробувати походити. А коли м’яз розслабиться, все так же стоячи на підлозі, переступали з носка на п’яту протягом хвилини. Це нескладна вправа допоможе поліпшити кровообіг і прибрати біль.

Але не можна забувати і про профілактику – в цьому питанні Вам допоможе лікувальний масаж . Він допоможе розслабити і зміцнити м’язи ніг.

Ми сподіваємося, що дані поради допоможуть вам і під час чергового нападу ви будете знати, як боротися з цим явищем. Будьте здорові!

Радимо Вам також прочитати , опубліковану раніше.

Якщо у Вас є схожі симптоми або ознаки, зазначені в статті - Ви можете записатися на консультацію в наш медичний центр.

ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ

Читайте також

Залишити коментар

ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ

    ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ