Движение – это здоровье!

Движение – основа физического здоровья, вернее одна из двух его составляющих наравне с питанием. Не думай, что если человек много двигается, то он здоровый и энергичный, у подавляющего большинства взрослых дело с этим обстоит как раз наоборот, именно движение дарит им здоровье). Итак, с чего можно начать?

Основные мероприятия

• Прогулки, пробежки, зарядка, гимнастика, подвижные игры – они должны стать частью твоей повседневной жизни, даже если ты не интересуешься каким-нибудь конкретным видом спорта. Начни с вечерних прогулок вблизи своего дома – это отличный вариант для начала).
• Добавь активности к своим будничным делам. Если ты пользуешься общественным транспортом, то не стремись занять свободное место, лучше постой, не расклеишься, а если живёшь не так далеко от работы, то ходи пешком.
• Даже сидя можно проявлять активность. Например, существует множество упражнений, позволяющих разминаться, не вставая со стула. Также можешь купить эспандер, и тренировать кисти в любое удобное время. Конечно же, это лишь “временный заменитель”, поэтому стоит на постоянной основе ввести тренировки в зале!

Как не крути, а человек создан для того, чтобы двигаться. Сделай движение своим постоянным и ежедневным действом, а не от случая к случаю как придётся, и твоё тело одарит тебя хорошим самочувствием!