Серцеві проблеми
Безумовно, спорт не подарує вам безсмертя, але стати довгожителем дуже навіть може допомогти. Вчені довели, що у людей, які ведуть сидячий спосіб життя, вже до 50-ти років показники роботи серця погіршуються на 28-30%.
У чоловіків до такого віку додається і ще одна проблема – зниження кількості вироблюваного тестостерону – головного чоловічого гормону. Звідси і виникає облисіння, зниження лібідо і погана потенція.
Регулярні тренування
На щастя, регулярні тренування і лікувальна гімнастика допомагають подолати обидві ці проблеми, що безпосередньо позначається на уповільненні процесу старіння. Вчені-геронтологи довели, що навіть якщо в тиждень всього лише годину проводити в тренажерному залі (або 40 хвилин на біговій доріжці), то це на 24% скорочує ризик раптової смерті в похилому віці.
Такого фантастичного ефекту не дають навіть найсучасніші й дорогі медпрепарати. Так що спорт, безумовно, корисний для серця.
Фізичні навантаження дозволяють домогтися наступного:
- Кардионагрузки сприяють тому, що кістковий мозок починає продукувати додаткову кількість стовбурових клітин, а вони формують нові судини, ніж продляют якісну роботу всього організму;
- Завдяки тренуванням збільшується кількість кровоносних капілярів, за якими в наші м’язи доставляються протеїни, вуглеводи і кисень. Цей процес лікарі називають ангіогенезом. Що цікаво, він буде працювати тільки навантаженнями на серцевий м’яз і судини. Ніякі ліки і операції тут не допоможуть.
- Також в результаті занять спортом зростає кількість і щільність мітохондрій, що позитивно відбивається на засвоєнні організмом кисню і на виробленні серцем енергії.
