3 звички для здорового хребта

Більше ходіть пішки!

При регулярних прогулянках, ви збільшуєте не тільки кровообіг самого хребта, але і всіх оточуючих його м’язів, а також розминаються зв’язки і сухожилля.

Тримайте спину прямо!

При неправильній поставі збільшуються ризики розвитку остеохондрозу і болів в спині . Тому, потрібно завжди зберігати поставу і всі природні вигини хребта.

Короткочасні перерви у комп’ютера!

Робіть кожну годину перерву протягом 5-10 хвилин, це мінімум, який дозволить позбутися від перенапруги і стомлюваності м’яза спини і зв’язок.

Радимо Вам також прочитати , опубліковану раніше.

Якщо у Вас є схожі симптоми або ознаки, зазначені в статті - Ви можете записатися на консультацію в наш медичний центр.

ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ

Читайте також

Залишити коментар

ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ

    ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ