Советы при судорогах

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением как судорога. То самое ужасное ощущение внезапной боли в мышцах. Сегодня мы дадим несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от такого явления, как судорога в ногах.

К счастью, существует ряд различных приемов, которые помогу вам снизить боль и уснуть дальше.

Когда вы внезапно почувствовали резкую боль в ногах, снять приступ поможет следующее:

• потяните на себя стопу больной ноги,
• одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу, ведь обычно сводит именно ее.

После этого:

• поработайте стопами обеих ног,
• сделайте круговые движения
• или попеременно натягивайте их на себя.

Это активизирует кровообращение, и боль на время уйдет.

Также, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу, переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение и убрать боль.

Профилактика

Но нельзя забывать и про профилактику – в этом вопросе Вам поможет лечебный массаж. Он поможет расслабить и укрепить мышцы ног.

Мы надеемся, что данные советы помогут вам и во время очередного приступа вы будете знать, как бороться с этим явлением. Будьте здоровы!