Болі в спині: причини появи
Як правило, болі в спині виникають на тлі загальної гіподинамії, яка веде до слабкості м’язів і зв’язок, що підтримують хребетний стовп. При слабкій спині будь-які її перевантаження (порушення ергономіки посадки і рухів або некоректне підняття важких речей вручну) призводять до травм зв’язок та м’язів або до деградації і випинання міжхребцевого диска з усіма наслідками, що випливають.
Зміцнюємо спину: поради
Зміцнюйте спину (якщо вже хворі, порадьтеся з фахівцями медичного центру “AXON” для підбору комплексу ЛФК , а якщо здорові – робіть ранкову зарядку, ізометричні вправи, плавайте і взагалі ведіть рухливий спосіб життя з фізіологічним задіянням всієї мускулатури тіла).
Увага! Ергономіка
Зверніть увагу на ергономіку:
- як сидите в офісі,
- як тягаєте інструмент на виробництві,
- як копаєте грядки на дачі.
Зміцнення спини і правильна ергономіка в повсякденному і побутової діяльності є єдиним нехірургічним засобом лікування хронічних болів у спині внеобостренія, а також ефективно запобігають рецидиви.
