Болить спина…

Причини появи

Як правило, болі в спині виникають на тлі загальної гіподинамії, яка веде до слабкості м’язів і зв’язок, що підтримують хребетний стовп.

При слабкій спині будь-які її перевантаження (порушення ергономіки посадки і рухів або некоректне підняття важких речей вручну) призводять до травм зв’язок та м’язів або до деградації і випинання міжхребцевого диска з усіма наслідками, що випливають.

Поради по зміцненню спини

Зміцнюйте спину, якщо вже хворі, порадьтеся з фахівцями медичного центру AXON для підбору комплексу ЛФК (кінезотерапії), а якщо здорові:

  • робіть ранкову зарядку,
  • ізометричні вправи,
  • плавайте
  • і взагалі ведіть рухливий спосіб життя з фізіологічного залучення всієї мускулатури тіла.

Увага! Ергономіка

Зверніть увагу на ергономіку:

  • як сидите в офісі,
  • як тягаєте інструмент на виробництві,
  • як копаєте грядки на дачі.

Зміцнення спини та правильна ергономіка в повсякденному і побутової діяльності є єдиним нехірургічним засобом лікування хронічних болів у спині внеобостренія, а також ефективно запобігають рецидиви.

Радимо Вам також прочитати , опубліковану раніше.

Статті на тему

Якщо у Вас є схожі симптоми або ознаки, зазначені в статті - Ви можете записатися на консультацію в наш медичний центр.

ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ

Читайте також

Залишити коментар

ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ

    ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ