Причини появи

Як правило, болі в спині виникають на тлі загальної гіподинамії, яка веде до слабкості м’язів і зв’язок, що підтримують хребетний стовп.

При слабкій спині будь-які її перевантаження (порушення ергономіки посадки і рухів або некоректне підняття важких речей вручну) призводять до травм зв’язок та м’язів або до деградації і випинання міжхребцевого диска з усіма наслідками, що випливають.

Поради по зміцненню спини

Зміцнюйте спину, якщо вже хворі, порадьтеся з фахівцями медичного центру AXON для підбору комплексу ЛФК (кінезотерапії), а якщо здорові:

робіть ранкову зарядку,
ізометричні вправи,
плавайте
і взагалі ведіть рухливий спосіб життя з фізіологічного залучення всієї мускулатури тіла.

Увага! Ергономіка

Зверніть увагу на ергономіку:

як сидите в офісі,
як тягаєте інструмент на виробництві,
як копаєте грядки на дачі.

Зміцнення спини та правильна ергономіка в повсякденному і побутової діяльності є єдиним нехірургічним засобом лікування хронічних болів у спині внеобостренія, а також ефективно запобігають рецидиви.